Recette du Smoothie bananes et noix de pécan pour les nouvelles mamans 

  • Smoothie Banane Noix de Pécan

Recette du Smoothie bananes et noix de pécan pour les nouvelles mamans

Mélanie Schmidt-Ulmann notre Coach en Slow Parentalité® dans son « Programme d’Encouragement des Mamans »,  propose beaucoup de recettes. Car il suffit souvent d’une bonne recette réconfortante et revitalisante pour oublier la fatigue des premiers temps avec un bébé…ne serait-ce qu’un petit moment.

On prend du temps pour soi en faisant un smoothie. Cela ne prend que quelques minutes et cela permet de ne pas oublier les bonnes habitudes alimentaires prises pendant la grossesse. Trop de mamans « oublient » toutes les recommandations alimentaires, dont celle d’avoir une alimentation à haute valeur nutritionnelle à mettre dans son assiette ou son smoothie !

Allez, rien de mieux qu’un bon smoothie pour faire le plein de vitamines, de magnésium et de protéines. L’idée est de se préparer rapidement un reconstituant naturel pour lutter contre la fatigue, l’anémie et les carences nutritionnelles courantes après la naissance de Bébé.

Voici le préféré de Mélanie, le smoothie bananes et noix de pécan, qu’elle a adapté selon ses principes naturopathiques. Il a une petite allure américaine avec un vrai concentré de bienfaits.

Il vous faut :

  • 2 bananes biologiques épluchées
  • 25 g de noix de pécan biologiques non salées
  • 1 yaourt bio de brebis, de soja ou d’amandes.
  • 100ml de lait d’amande biologique
  • Le jus d’une demie orange bio pressée

Placez tous les ingrédients dans un blender en verre ou sans BPA et rajouter du lait d’amande pour obtenir la consistance désirée.

Les bienfaits du smoothies bananes-noix de pécan ?

Du potassium à ne plus savoir quoi en faire, une réserve de magnésium extraite des bananes et des noix de pécan contre la fatigue, de la vitamine C issue de l’orange pour éviter les infections et les coups de fatigue, du lait d’amande pour les protéines et le calcium. Et voilà on lutte contre la fatigue et on fait du bien à son moral !

Quelles sont les étapes à suivre ? La vidéo tuto

Lien vers la vidéo : https://bit.ly/2XJ8fTE

Vous avez aimé cet article ? Il est l’heure de s’inscrire à la newsletter Suavinex pour recevoir des tas de conseils sur la maternité

 

Photo-auteure-Mélanie Schmidt-Ulmann

 

Mélanie Schmidt-Ulmann
Consultante parentalité naturelle et Auteure

 

 

 

 

2019-06-18T10:59:13+02:0013 juin 2019|Commentaires fermés sur Recette du Smoothie bananes et noix de pécan pour les nouvelles mamans